uda i

[...] leci 500mg susta week 300 mg deca :) dieta mocno masowa treningi rowniez . Sila bardzo do przodu klata : 150 * 6 przysiad 160 *4 .Do Marca duzo czasu no zobaczymy czy sie uda do 90kg wystartowac :) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe201464bca4589996fb88c9656c928.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3279698f32049bcb8ddaa7677784d51.jpg [...]

pomiary po tym beznadziejnym tygodniu w porównaniu z zeszłym: 7.03.2015 (przed @) / 15.03.2015 Waga : 62,3/ 62,6 UP Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68,5-69 / 69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 77 UP Obwód bioder (3): 94 / 95 UP Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 L i P / bz łydka:38,5 / bz Potrzbuję kopa w tyłek

[...] nogi są silniejsze. Mój problem od lat to nieustabilizowana pozycja przy najeździe na próg. Za wysoka, albo za niska. Wiemy w ekipie, jak to wszystko powinno wyglądać i gdy uda się wprowadzić korekty, wtedy mogę polecieć tak jak w Kuusamo lub Ga-Pa, gdzie zwyciężyłem. To w sumie niewielki błąd" - powiedział Słoweniec. Pozdro - Tomek - [...]

[...] - Troszeczkę mi szkoda, bo Adam jest w takiej formie, że nie obawiałbym się, gdyby poleciał jeszcze dalej, na 230 m. Bez problemów ustałby ten skok. Po cichu liczyliśmy, że uda się Adamowi ten rekord pobić... - Hautamaeki miał pod koniec skoku silny wiatr pod narty, ponad 3,5 m/sek. i było widać, że on troszkę nawet się bronił, ale musiał [...]

[...] zawody będą w sobotę i niedzielę. Jak będę skakał tak jak teraz, na pewno mam szanse zdobycia Pucharu Świata po raz trzeci z rzędu. To naprawdę były dobre skoki. Jeżeli uda się jeszcze trochę zwiększyć prędkość na rozbiegu, to będę spokojny w sobotę. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]

[...] do moich fizycznych możliwości i postury, więc nie powinienem zimą o niej zapomnieć" - powiedział Bachleda. "Nie tracę wiary, że kiedy wszystkie elementy skoku uda się dopracować na maksa, wówczas może pokonam Adama. Trenuje się po, żeby była z tego jakaś satysfakcja, żeby wreszcie pogonić i tych najlepszych" - dodał. Pozdro - [...]

Ammann: Postaram się zagrozić Małyszowi Poprzedniego sezonu, Simon Ammann nie może zaliczyć do udanych. Podwójny mistrz olimpijski z Salt Lake City ma jednak nadzieję, że w tym sezonie będzie już znacznie lepiej - czytamy w "Super Expressie". "Fizycznie nie jestem w optymalnej dyspozycji, ale sezon jeszcze się nie zaczął. [...]

[...] powiedział Małysz po ostatnim skoku. "Dzisiaj koncentrowałem się głównie na swoich problemach. Mam jeszcze trochę do poprawienia i wierzę, że dzięki temu treningowi uda mi się to wyeliminować. Skakało mi się tutaj bardzo dobrze" - dodał. Nasz mistrz za to urządził sobie prawdziwą rewię mody. Najpierw pokazał się w kombinezonie [...]

[...] Świata - mówi niedzielny zwycięzca z Zakopanego, Austriak Martin Hoellwarth. - Staram się o ten puchar od paru lat, i mam nadzieję, że w tym sezonie wreszcie mi się uda. Widać chyba, że jestem w niezłej formie. Czuję moc w nogach i czuję skocznię. Będę więc walczył o zwycięstwo w klasyfikacji generalnej. Zostało jeszcze sporo konkursów, [...]

już 2 miechy bije tylko w uda,jak waliłem ome i deke to nogi nie bolały,wszedłem tylko na propa ed i już masakra jest

Poniedziałek Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6s x 8p ---> za duzo serii zrób max 5 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3s x 8p ---> tu mozesz dac 4 serie 3.rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 6s x 10p ---> za duzo zrób 3-4 serie (można wymienić jedno z ćwiczeń na krzyżowanie linek wyciągu w staniu [...]

Dla mnie największym błędem skażony jest pomiar uda. Przynajmniej w moim wykonaniu. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-06-11 16:56:39

Widzę analogie! Natomiast spróbuje właśnie podkręcić tempo treningu na zasadzie skracania przerw miedzy seriami,bo tu właśnie może tkwić problem u mnie. Edit: Ciężko ponownie włazić na ławę,jak tuż obok jakaś niewiasta spina dwugłowe uda na maszynie.. dziękuję i zdrowia Ci życzę.

Dylaudio Kathy mnie wyręczyła,życzę miłej lekturki Michaaal to konkretyzuj następnym razem a nie zganiaj mi tu na nadinterpretację z mojej strony. Edit: Z pasem nie jest tak zle,póki co 88cm myślę,że uda się zejść jeszcze niżej,trzeba tez wziąć pod uwagę,że nie mam 170cm wzrostu. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję

[...] testa 500mg week to nie przekraczales jej nie liczac fronta czy nie stosujesz takich rzeczy. Jestem poprostu ciekaw jakimi cyklami dochodziles do takiej sylwetki, sam za kilka lat chce wystartowac w bb, ale watpie czy uda mi sie na lajtowych cyklach gdyz gena mam ch*jowego. A co do sylwka piles cos/wspomagales sie czyms czy na sucho Pozdro

Nie no krac forma za***ista :d sylwetka wypas do takiej daze Jak mi sie uda taka zdobyc za 11 lat:D SOG leci EDIT: sog wczesniej polecial Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-17 17:51:01

heh o takiej sylwetce marzę.... kto wie moze za pare lat i mnie sie uda:D

[...] kg). Myślę ,że nic nie zakłóci jego przygotowań i pewnie zobaczymy go na Mr World w Rzymie(27-28 pażdziernik 2012) oraz na pucharze NAC w Polsce(10 listopad 2012) Może uda mnie się Piotrka namówić na udział w jednych z najlepszych europejskich zawodów,gdzie mogą startować kulturyści wszystkich federacji,także IFBB-Grand Prix Due Torri-czyli [...]

[...] to jedynie 40% pewności, że dasz sobie rade, pozostałe 60% to kwestia twojej psychiki, motywacji, determinacji, czy prościej mówiąc – zwykłego strachu. Jeżeli uda ci się opanować strach, poziom twojej adrenaliny wprowadzi cię na obroty. Odpowiadając na atak nie możesz czekać zwlekać, bo każdy ułamek sekundy pogarsza twoja sytuacje, [...]

Dzięki i również gratuluję bo jest czego. Laureat to laureat. Ja jeszcze tego nie osiągnąłem ale mam cichą nadzieję że uda się.